Você já parou para pensar no que realmente te assusta na solidão?

Talvez não seja a ausência de pessoas... mas o excesso de você mesmo.
Talvez o problema não seja o silêncio do mundo externo… mas o barulho do mundo interno.

A solidão, para muitos, parece um abismo — mas e se ela for um espelho?
E se, no fundo, o medo não for de estar só, mas de finalmente se ouvir?

Vivemos cercados de estímulos, de conversas, de distrações — mas basta a casa ficar silenciosa, o celular descarregar, ou o sábado à noite ser só nosso... e o pânico aparece. Porque talvez a presença mais difícil de sustentar seja a nossa própria.

Nessa dose de autoconhecimento e autenticidade, vamos falar sobre como o medo da solidão pode ser, na verdade, um chamado para encarar nossa verdade mais profunda — e como, ao fugir disso, nos afastamos não só dos outros… mas de nós mesmos.

🧠 Solidão: Abandono ou Encontro?

Na psicologia junguiana, a solidão é muitas vezes o início de um processo profundo: o encontro com o Self — ou seja, com a totalidade de quem somos, incluindo o que evitamos sentir. Jung afirmou: “A solidão não vem de não ter pessoas por perto, mas de ser incapaz de comunicar as coisas que parecem importantes para nós.”

Não é o “estar só” que dói — é a sensação de desconexão de algo essencial.

Um estudo publicado no Journal of Personality and Social Psychology (2023) descobriu que pessoas que praticam o “isolamento intencional” com fins reflexivos apresentam maior autocompaixão, clareza emocional e redução de sintomas ansiosos (TURNER et al., 2023). Ou seja: quando a solidão é vivida com consciência, ela pode curar. Quando é evitada, adoece.

O problema é que nos ensinaram a preencher cada vazio com ruído: trabalho, redes sociais, gente, comida, produtividade, séries. Mas nem sempre o que falta é ocupação. Às vezes, o que falta é presença real consigo.

O filósofo Søren Kierkegaard dizia que o desespero humano nasce de tentar ser qualquer coisa que não seja o que realmente somos. E quando nos desconectamos de nossa essência para evitar o desconforto da verdade, criamos um tipo muito solitário de companhia: a de alguém que está com todos, mas não está com si.

🔋Ferramentas para Acolher a Solidão e Encontrar Sua Verdade: