Você já teve aquela sensação estranha de estar vivendo a sua vida… mas não se sentir dentro dela? Como se tivesse se afastado de si sem perceber? Dias passam, decisões são tomadas, tarefas são cumpridas — e, no fim, fica uma pergunta ecoando no fundo do peito: onde foi parar quem eu sou de verdade?

A gente não se perde de uma vez. Acontece em pequenos acordos silenciosos: abrimos mão de um desejo aqui, sufocamos uma emoção ali, aceitamos viver de um jeito que agrada aos outros — até que sobra um corpo no piloto automático e uma alma gritando por dentro. Às vezes, não é que você esteja perdido... é só que está escondido demais, sob camadas de sobrevivência, expectativas e medo.

Nessa dose de autoconhecimento e autenticidade, vamos conversar sobre por que, muitas vezes, nos abandonamos sem perceber — e como começar o caminho de volta para si mesmo.

🧠 Esquecer-se de Si: Uma Anestesia Afetiva

Jung dizia que “o maior fardo que uma criança pode carregar é o sonho não vivido dos pais” — e talvez esse seja um dos pontos de partida para a nossa desconexão. Desde cedo, aprendemos a ser o que esperam de nós. Moldamos nosso comportamento para sermos aceitos, amados, reconhecidos. E com o tempo, esquecemos que também somos um mundo interno — e não só um reflexo do mundo externo.

Essa desconexão tem consequências. Um estudo recente publicado na Frontiers in Psychology (2023) mostrou que pessoas que sentem que vivem "fora de si" — ou seja, desconectadas da própria identidade — apresentam maior incidência de ansiedade, baixa autoestima e sensação crônica de vazio (KOCET et al., 2023). Essa perda de contato com o self não é só um conceito abstrato: é um adoecimento emocional real.

A psicologia junguiana chama esse processo de “alienação do self”. Você se adapta tanto ao que está fora, que deixa de ouvir o que está dentro. E o problema é que, quando deixamos de viver de dentro para fora, não importa quanto conquistamos — continuamos nos sentindo vazios.

Mas há uma saída. E ela não está em criar uma nova versão de si. Está em lembrar quem você é debaixo de tudo aquilo que colocaram sobre você.

🔋Práticas para Voltar a Si Mesmo: