Imagine acordar um dia e perceber que tudo o que você vê, sente e interpreta é filtrado por lentes invisíveis que você mesmo construiu ao longo da vida. Essas lentes são suas crenças — convicções profundas que moldam sua percepção da realidade. Mas e se essas lentes estiverem distorcidas? E se o mundo que você enxerga for apenas uma versão editada pela sua mente?

Nessa dose de autoconhecimento e autenticidade, vamos explorar como nossas crenças influenciam diretamente a forma como percebemos e interagimos com o mundo ao nosso redor.​

🧠 O Poder das Crenças na Construção da Realidade

Nossas crenças funcionam como filtros cognitivos que selecionam e interpretam as informações que recebemos. Elas são formadas por experiências passadas, educação, cultura e influências sociais. Por exemplo, se alguém acredita que o mundo é um lugar hostil, tenderá a perceber ameaças mesmo em situações neutras. Esse fenômeno é conhecido como viés de confirmação, onde buscamos e interpretamos informações de maneira que confirmem nossas crenças preexistentes.​

Um estudo publicado na Psychological Science demonstrou que nossas crenças podem até mesmo influenciar a forma como percebemos correlações em dados. Os participantes que acreditavam fortemente em uma relação entre duas variáveis tendiam a superestimar a correlação entre elas ao visualizar gráficos, enquanto aqueles que não compartilhavam dessa crença subestimavam a mesma correlação. Isso sugere que nossas convicções podem distorcer até mesmo percepções objetivas, como a interpretação de dados visuais. Agora, traduzindo rsrs: Em uma mesma imagem, dois grupos diferentes enxergaram e tiraram conclusões completamente opostas.

Carl Jung, renomado psicólogo, enfatizou que "quem olha para fora sonha; quem olha para dentro desperta". Essa reflexão nos convida a examinar nossas crenças internas e questionar como elas moldam nossa percepção externa. Ao tomar consciência desses filtros internos, podemos começar a enxergar a realidade de forma mais clara e objetiva.​ Ou, pelo menos, termos consciência de que o nosso entendimento de qualquer situação que vivemos, está influenciada por nossas crenças e percepções. Nem sempre o que você tem certeza que aconteceu, realmente aconteceu! Às vezes, você entendeu daquela maneira por causa de uma pré-disposição sua! E isso vale para o outro também! Tomar consciência disso nos ajuda a tanto lidar conosco, pois poderemos refletir se o que achamos que está acontecendo realmente está acontecendo, quanto lidar com os outros.

🔋 Práticas para Identificar e Transformar Crenças Limitantes

1. Autoconsciência Reflexiva: Reserve momentos do seu dia para refletir sobre suas reações e interpretações. Pergunte-se: "Quais crenças estão por trás dessa minha percepção?"​

2. Desafio às Crenças Preexistentes: Quando notar uma crença limitante, questione sua validade. Busque evidências que a suportem e, mais importante, que a contradigam.​

3. Exposição ao Novo: Deliberadamente, exponha-se a perspectivas e experiências diferentes das suas habituais. Isso pode incluir leituras, conversas ou atividades que desafiem seu modo de pensar.​

4. Prática da Atenção Plena (Mindfulness): Essa técnica ajuda a observar pensamentos e crenças sem julgamento, permitindo identificar padrões de pensamento automáticos e, assim, escolher respostas mais conscientes.​

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📚 Recomendação de Leitura:

​Mindset: A Nova Psicologia do Sucesso – Carol S. Dweck​

Neste livro, Carol Dweck explora como nossas crenças sobre nossas habilidades influenciam profundamente a maneira como vivemos nossas vidas. Ela introduz os conceitos de "mindset fixo" e "mindset de crescimento", mostrando como a mudança de perspectiva pode impactar positivamente nosso desenvolvimento pessoal e profissional. A leitura oferece insights valiosos sobre como reconfigurar crenças limitantes e adotar uma mentalidade que favoreça o aprendizado e a resiliência.​