Quantas vezes você já disse (ou pensou):
“Eu queria muito fazer terapia, mas não tenho tempo.”
“Eu adoraria começar a meditar, mas a rotina tá uma loucura.”
“Eu me cuidaria mais… se não fosse tanta correria.”

É claro que a vida é exigente. São boletos, prazos, filhos, mensagens, mil abas abertas — na tela e na cabeça. Mas existe uma pergunta que incomoda e liberta ao mesmo tempo:
Será que é realmente falta de tempo… ou de prioridade?

E pior: será que a gente não está usando a correria como desculpa pra evitar o silêncio que nos colocaria cara a cara com aquilo que não queremos sentir?

Nessa dose de autoconhecimento e autenticidade, vamos falar sobre o tempo que (não) temos e o preço de nos afastarmos de nós mesmos em nome da produtividade.

🧠 Tempo: o novo álibi emocional

Vivemos numa cultura que romantiza a pressa. Ser ocupado virou símbolo de status. Quem vive correndo parece mais importante. Quem desacelera, parece estar “ficando pra trás”.

Mas, como dizia o psicoterapeuta Viktor Frankl, “entre o estímulo e a resposta, existe um espaço. E nesse espaço está o nosso poder de escolher.” O problema é que estamos preenchendo esse espaço com barulho, notificações e compromissos — e deixando de preencher com presença.

Um estudo publicado em 2023 na Psychological Science (Zacher & Rudolph, 2023) mostrou que a percepção subjetiva de "não ter tempo" está associada não apenas ao estresse, mas também a uma diminuição da percepção de sentido na vida. Ou seja: quando sentimos que não temos tempo, também sentimos que nossa vida tem menos propósito.

E aqui está o paradoxo: o tempo está passando — quer a gente o aproveite ou não. A ausência de prioridade ao que nos conecta (como autocuidado, silêncio, pausas e escolhas conscientes) nos leva a viver no piloto automático. E nesse modo, não é só o tempo que escorre: é a nossa presença.

Na prática, não é que você não tem tempo.
É que talvez você esteja com medo de se ouvir.

Porque quando você se ouve, percebe que tem existem coisas pra curar, mudar ou sentir.
E isso dá trabalho. Mas é o que traz sentido e felicidade para a vida também.

🔋Ferramentas para Reconectar com Suas Prioridades:

1. Faça uma “agenda emocional”:
   Liste o que você gostaria de fazer por si (meditar, ler, caminhar…). Depois, veja onde isso caberia no seu dia — e o que você está colocando no lugar.

2. Estabeleça um “encontro consigo”:
   Escolha 10 minutos do seu dia e fique só com você. Sem celular, sem distração. É incômodo no começo. Depois vira âncora.

3. Troque “não tenho tempo” por “não é prioridade”:
   Simples, duro e revelador. E ajuda a perceber o que realmente importa pra você.

4. Pergunte-se: “o que estou evitando sentir?”
   Quando você corre demais, pode ser que esteja fugindo de algo. Nomear o que está evitando é o primeiro passo pra recuperar o próprio tempo.

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📚 Recomendação de Leitura:

Essencialismo: A disciplinada busca por menos – Greg McKeown

Esse livro é um convite para deixar de viver no modo “ocupado” e começar a viver no modo “intencional”. Com exemplos simples e linguagem acessível, McKeown mostra que menos não é falta — é foco. Uma leitura perfeita pra quem vive se perdendo em mil tarefas, mas quer reencontrar o que realmente importa.