Você já percebeu como, sempre que sente desconforto, busca uma distração? Seja pegando o celular, ligando a TV ou ocupando a mente com tarefas sem importância, evitamos o silêncio e o vazio a todo custo.

Mas será que estamos realmente buscando paz ou apenas tentando fugir do desconforto? Carl Jung dizia que aquilo que evitamos se torna nosso destino. Ou seja, ao tentar escapar do que nos incomoda, acabamos perpetuando padrões de insatisfação e ansiedade.

Nessa dose diária de autoconhecimento e autenticidade, vamos explorar como parar de confundir distração com paz e aprender a encarar o desconforto de verdade — um caminho que pode levar ao autoconhecimento e à verdadeira liberdade.

🧠 Paz Interior Não é Ausência de Conflito

Muitas pessoas acreditam que paz significa ausência de problemas. Mas, na visão junguiana, a verdadeira paz vem da integração dos nossos conflitos internos, e não da fuga deles (JUNG, 1964).

Nosso ego tenta evitar o que é incômodo porque não quer lidar com o desconhecido. No entanto, a sombra — aquela parte nossa que escondemos (E, às vezes, até de nós mesmos rsrs) — continua existindo. E, quando ignorada, se manifesta de formas sutis: inquietação constante, insatisfação com a vida, necessidade de estímulos constantes para preencher o vazio.

É como um lago turbulento. Quanto mais você agita a superfície (com distrações), menos consegue enxergar o fundo. Mas se você permite que a água se acalme, começa a ver com clareza. A verdadeira paz não vem de evitar o desconforto, mas de aprender a habitá-lo.

🌿 Como Parar de Fugir e Começar a Se Encontrar

1. Pratique a Presença no Desconforto: Da próxima vez que sentir um incômodo emocional, em vez de buscar distração imediata, fique com esse sentimento. Observe-o sem julgamento.

2. Reduza o Ruído Externo: Passe períodos do dia sem redes sociais, sem música e sem estímulos artificiais. Aprenda a ouvir seus próprios pensamentos.

3. Explore o Que Seu Desconforto Está Tentando Dizer: Muitas vezes, o desconforto é um sinal de que algo precisa ser ajustado. Pergunte-se: "O que essa sensação quer me mostrar?"

4. Desenvolva uma Prática Reflexiva: Escrever um diário, meditar ou simplesmente caminhar sozinho são formas de acessar seu mundo interno sem distrações.

🌱Aprofunde seu processo de autoconhecimento

📚 Recomendação de Leitura:

O Poder do Silêncio – Eckhart Tolle

Neste livro, Eckhart Tolle aprofunda o conceito de presença e mostra como o silêncio pode ser uma ferramenta poderosa para encontrar paz interior. De leitura acessível e transformadora, é ideal para quem deseja aprender a lidar melhor com a mente inquieta e se conectar consigo mesmo de forma mais autêntica.