Tem dias em que bate uma saudade que não tem nome. Um vazio que não tem rosto. Você sente falta de algo, mas não sabe exatamente do quê. E talvez até ache que está com saudade de alguém — de um ex, de um amigo distante, de uma antiga versão da sua vida. Mas e se, no fundo, essa falta não for de alguém externo… e sim de você mesmo?

E se o que está doendo for a distância que cresceu entre você e a sua própria essência? Entre o que você vive hoje e o que sua alma gostaria de viver?

Nessa dose de autoconhecimento e autenticidade, vamos falar sobre o tipo mais silencioso de saudade: aquela que não vem de fora, mas do quanto você tem se abandonado por dentro.

🧠 A Saudade de Si: Um Chamado da Alma

A ausência de si mesmo é um tipo de solidão que nenhuma companhia externa consegue preencher.
É quando você está cercado de gente, mas ainda assim se sente sozinho.
É quando tudo parece bem na aparência, mas por dentro algo não encaixa.
É quando a vida anda, mas você não se sente andando junto com ela.

A psicologia junguiana nos convida a olhar para isso como um chamado simbólico do self. Jung entendia que a alma envia sinais — desconfortos, sintomas, sonhos, vazios — como tentativas de reconexão com o núcleo mais profundo da nossa existência. Sentir “falta” sem um objeto definido é um desses sinais.

Um estudo recente publicado no Journal of Humanistic Psychology (2024) investigou o impacto da desconexão identitária no bem-estar emocional. Os pesquisadores concluíram que quanto maior a distância entre a vida vivida e a vida desejada (baseada em valores e autenticidade), maior a incidência de melancolia, apatia e sensação de deslocamento existencial (MURPHY et al., 2024). Não estamos tristes apenas pelo que nos falta — mas pelo que deixamos de ser.

E essa distância nem sempre acontece de uma vez. Ela vai crescendo aos poucos: quando dizemos "sim" para o que não queremos, quando silenciamos nossos desejos legítimos, quando priorizamos o externo e deixamos de escutar o interno. Até que um dia, olhamos no espelho… e sentimos saudade do nosso próprio reflexo.

Mas essa saudade também pode ser um portal. Ela é o lembrete mais bonito de que ainda há algo em você que quer voltar. Que não desistiu. Que ainda te chama.

🔋Como Transformar Ruminação em Reflexão: